co bcaa

Witam. Pragnę wsiąść udział w teście suplementu STANOFUSION. Wymiary: Wzrost 192-3cm Waga na czczo 97.6kg Klatka luz 117cm Ramiona L 41cm P 40.5 Pas 90.5cm Udo 64.5cm Łydka 42.5cm Wyniki siłowe: Martwy Ciąg 230kg Wyciskanie płasko 130kg Przysiad nie wiem Dieta: Nie wyliczam wszystkiego co do grama, lecz staram się spełniać bilans kaloryczny. [...]

[...] wróciłem właśnie z wyjazdu, ogarne sie troche i juz co nie co poplanuje co i jak i mysle ze nawet od jutra by mozna było ruszyc albo od piatku ja do Stanofusion, dorzucam bcaa, białko do uzupełnienia diety i teraz bedzie jeszcze do tego 20 czerwca spalacz(tylko z innej firmy), a potem ruszam z masa, to miałem zamiar dorzucic kreatyne, [...]

[...] tym razem na 10 tygodni. Przewidziany jest dla średniozaawansowanych wyciskaczy. Ostrzegam, że jest to dość ciężki plan i polecam do niego suplementację w postaci kreatyny i bcaa. Jeżeli ktoś jedzie bez wspomgania(odżywek) bądź ma małą wytrzymałość siłową to radzę obniżyć wszystkie ciężary o 2,5-7,5% 1 tydzień PONIEDZIAŁEK WL 50/8 60/6 70/6 [...]

12 tabsow w 1 dzien xd! Massive. Dorzuce sobie w takim razie po 4 treca w dnt i dt. Pytanie jeszcze o bcaa, bo mam amino dymatize a dostalem jeszcze bcaa treca. Chodzi o to co brac przed bieganiem na czczo? I w jakich porcjach dymatize 480 mg 1 tabs. Brac przed i po czy tylko przed? Thx :)

Co do treningu - to, ze zrzucasz fat nie znaczy, ze mozesz zaniedbywac niektore partie miesni (gdzie barki?). Ja bym dowalił jednak pomimo wszystko brzuch no i te barki. Uzywałbym cwiczen angazujacych wiecej partii miesni, co pozwoliło by na wyzwolenie wiekszych ilosci energii. Na barki podciaganie sztangi wzdluz tułowia + wyciskanie sztangi [...]

[...] po silowo-rzezbowym - serwatka 20gr (izolat) + 50g carbo...obecnie tak robie tylko ze zamaist izolatu mam glutamine w dawce 10g...chudne a spadkoow miesni nie zaobserwowauem.. po aerobach bcaa + kawa - sposobu wlozenia kawy PO aero nie widzialem jeszcze...moglbys bardziej przyblizyc o co w tym chodzi ? misOO *** Gróbas w Suplementacji ***

Mi się po prostu lepiej ćwiczy z pustym żołądkiem. Też zarzucam BCAA (i Carb w okresie massowania) przed treningiem - inaczej wytrzymałość mięśni kuleje. Jeśli nie BCAA, to WPC i WPI oczywiście też jest dobrą opcją przed treningiem - tak jak napisał Biniu. Sam zamierzam dorzucić jeszcze Whey Protein Complex na 1h przed treningiem. Poza tym warto [...]

heh jak tak dalej pójdzie to w ogóle nic nie będę brał :) dwa pytanie à propos supli na dzień dzisiejszy : - BCAA skoro już mam (gdzieś w połowie) to zostawić na później czy dokończyć ? - KREATYNA skończyłem jakieś 2-3 tyg temu, w lutym znów brać czy póki co nie trzeba (będę dalej pewnie na redukcji) Waga faktycznie leci, jest póki co ok, teraz [...]

A tak pragnąłem się dla Was moi drodzy zmienić, Zacząć używać języka do lizania a nie do komentowania, zacząć wstawiać dzióbki w samych stringach, zacząć kupować BCAA, Chciałem też zerwać z nauką i zacząć czytać fejsbuka. A tu takie jajca wyszły, że dla równowagi muszę jednak zaniechać tych planów, No co począć, niech i tak będzie. Mógłbyś się [...]

A tak pragnąłem się dla Was moi drodzy zmienić, Zacząć używać języka do lizania a nie do komentowania, zacząć wstawiać dzióbki w samych stringach, zacząć kupować BCAA, Chciałem też zerwać z nauką i zacząć czytać fejsbuka. A tu takie jajca wyszły, że dla równowagi muszę jednak zaniechać tych planów, No co począć, niech i tak będzie. Mógłbyś się [...]

A tak pragnąłem się dla Was moi drodzy zmienić, Zacząć używać języka do lizania a nie do komentowania, zacząć wstawiać dzióbki w samych stringach, zacząć kupować BCAA, Chciałem też zerwać z nauką i zacząć czytać fejsbuka. A tu takie jajca wyszły, że dla równowagi muszę jednak zaniechać tych planów, No co począć, niech i tak będzie. Mógłbyś się [...]

[...] każdego posiłku 25g ryżu lub makaronu na jeden dzień i znowu dwa dni jadł to co rozpisałem wyżej, pamietaj ,że drastyczne zmiany niekorzystnie odbija sie na twojej muskulaturze i stracisz mięśnie a nie o to chodzi, jeśli zaś idzie o suplementy to bcaa powder i l-glutamine extreme to podstawa Zmieniony przez - michok13 w dniu 2012-05-09 07:40:01

[...] porady co do siłowni w tych sportach, i opinie są różne. Myślałem nawet nad workout, ale do końca mnie to nie przekonywuje. Ps. tomQ a jeszcze jedno pytanie, odnosnie tego bcaa. Bo chce dodać bieganie na czczo z rana gdzieś o godz. 5:00 , biegać z godzinke do 6:00 od 6:30 zrobic godzinne aeroby. BCAA przed bieganiem czy po Zmieniony przez - [...]

Co do diety : - tłuszcze tak nisko nie trzymaj na high carb - większość węglowodanów przełóż na porę potreningową Co do suplementów : - bcaa daj jak już tylko w czasie treningu -kreatynę daj po śniadaniu lub po treningu - do diety dodaj tłuste ryby jak śledź, makrela czy łosoś. Pozdrawiam

zamienilem bcca xtra na pure bcca i Pure creatine (400 kap.) piszac, rano 5g cm3 oraz 5g bcaa przed treningiem shotgun po treningu 5g cm3 oraz bialko na noc bialko sfd complete w nie treningowe rano 5g bcaa oraz 5gcm3 jak sie skonczy cm3 dam Pure creatine.. co wy na to? Zmieniony przez - Jamian w dniu 2011-10-16 18:05:54

zawsze mozesz dowalic kreatyne w celu lepszej regenracji, bcaa jak najbardziej tak ad2. co do diety to lepiej uloz ja pod siebie, ale schemat z lafaya na poczatek tez da rade ad3. z tymi porami treningow jest roznie zalezy od czlowieka; ja przez 2 lata trenowalem wieczorem i to sobie chwalilem, teraz mam jeden trening z rana i o dziwo lepiej mi [...]

[...] go moze teraz i siegnij dopiero po cyklu do tego produktu a teraz doloz cos bardziej z bialek i weglowodanow... osobiscie mam wlasnie zestawienie z bialka i weglowodanow, bcaa witaminki itp i powiem Ci ze efekty sa zadawalajace choc jestem strasznie szczuply, utrzymujaca sie pompe odczolem gdzies po pierwszym tyg ale ja i tak mialem tak [...]

no wiec?? co lepiej BCAA czy Perfect Amino?? i jesli BCAA to z jakiej firmy?? chyba najkorzystniejszy bylby TREC prawda??

meso lub Xpanda tylko przed treningiem a rano jabłczan +termo bcaa+meso lub X-pand +termo (przed tre..) bcaa razem z białkiem i rozgotowany biały ryż (po treningu) a reszte to chyba juz wiesz co i jak :-D

[...] 5-6g na dobe wystarczy w zupelnosci. betke mozna brac przez dluzsze okresy typu 3-6 miesiecy, pozniej standardowo mozna robic przerwe jak od wszystkiego. co do dawkowania bcaa przed treningowo http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html co do kreatyny, jak masz obawy to smialo mozesz skorzystac w okresie zimowym, jednak nie [...]